コメント
はじめてのママリ🔰
私も友達の結婚式があり産後2ヶ月で9.8落としました！
１ヶ月に1回ファスティングを回復食込みで1週間、後は歩きました！
おせんべ
食後にスロージョギング10分🏃♂️
-
ちゃむ
やっぱ有酸素運動良いんですね！
ありがとうございます！- 4月11日
猫LOVE
私は158センチの86キロありましたが、50キロになるまで2年間もかかってしまいました💦💦
-
ちゃむ
2年かかったとしても36kgの減量は凄すぎます😳👏🏻
良かったらどんな事をしたか教えてもらえますか？？- 4月11日
-
猫LOVE
食事制限と運動をしてます😅
お米とジュースとお菓子は食べないことにしました😅
飲み物は基本的にはお水
主食はキャベツの千切りと豆腐にして、あとはおかずを食べます😆
運動はエアロバイクを買ったので家で仕事終わってから1時間半漕いで、買い物行くにも歩いて行くようにしてます😅
休みの日は旦那と息子とバスケしたり、サイクリングしたり、サッカーしたり体動かすことが多くなりましたね😆- 4月11日
はじめてのママリ🔰
ペコペコウォーキング、朝プロテイン昼ガッツリ夜はサラダ多めの炭水化物抜き、揚げ物食べない、ジャンクフード食べない、筋トレ週3(少なくとも10分)、飲み物でカロリー取らない、間食はしない(どうしても甘いものが食べたければ果物)
これで5キロ落としました
-
ちゃむ
細かく教えて頂いてありがとうございます！
参考にさせていただきます😊- 4月11日
ちゃむ
2ヶ月で9.8kg！！すごいですね👏🏻
参考にさせていただきます😊