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2,3日前まで夜は8〜9時間ぐらい寝てくれていたのに、ここ最近は4〜5時間…

2,3日前まで夜は8〜9時間ぐらい寝てくれていたのに、ここ最近は4〜5時間ぐらいで起きてしまいます。（4時間寝てくれるだけありがたいですが）
寝起きはぐずぐずせず静かに起きてます。これは睡眠退行ですか？

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