

はじめてのママリ🔰
カロリー計算しました☘ ̖́-

はじめてのママリ🔰
炭水化物減らす、野菜中心ですね☺️

𝚛𝚎𝚗
一日の決めたカロリーを超えないように食事改善する、3食お米はしっかり食べて(間食欲を減らす)、たんぱく質も多く摂っていました!
揚げ物や小麦系は控えてました😊

はじめてのママリ🔰
私もタンパク質中心の生活してました!サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵あたりをよく食べてました!ただ、夜は米は少なめですが普通に好きなおかず食べててもやせたので無理せずがいいと思います!
はじめてのママリ🔰
カロリー計算しました☘ ̖́-
はじめてのママリ🔰
炭水化物減らす、野菜中心ですね☺️
𝚛𝚎𝚗
一日の決めたカロリーを超えないように食事改善する、3食お米はしっかり食べて(間食欲を減らす)、たんぱく質も多く摂っていました!
揚げ物や小麦系は控えてました😊
はじめてのママリ🔰
私もタンパク質中心の生活してました!サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵あたりをよく食べてました!ただ、夜は米は少なめですが普通に好きなおかず食べててもやせたので無理せずがいいと思います!
「ダイエット」に関する質問
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明日で産後1ヶ月。 3時間に一回のミルクで眠いわ全然お腹すかないわで1日1食しか食べてないのに全く痩せない。。 3年前以前39〜42キロ その後ぶくぶく太り妊娠前49キロ つわりで4キロ痩せたものの出産前59キロ 産後4…
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