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毎日疲れが出て来る夕方頃に足の付け根の外側からおしりにかけてピキッ…

毎日疲れが出て来る夕方頃に足の付け根の外側からおしりにかけてピキッと痛む感じがあります😭動きすぎた日にはかなり痛くなり立ち上がりたくも無くなります😭坐骨神経痛なんですかね😣痛みを和らぐ方法ありますか?

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