コメント
あみーご
1人目で体重が+15kgで、なんだかんだ2年で10kg減りましたが5kg増。
そこから2人目は+12kg。
産後直後4kg近く減りましたが、1人目の時から考えると元の体重から13kg増えたので、何とか2人目を出産する前の体重に落とさないと💦と焦りました😖
ただ、運動は大嫌いだし、そんな時間は無いしってことで、脱乳後に朝・昼を置換えプロテインにしました。
朝 プロテイン
昼 プロテイン
夕方 おやつ
夜 晩御飯(米は食べずにおかずのみ)
って過ごしていたら、スタートして2ヶ月で5kg、3ヶ月でトータル9kg近く落ちました。
それからは昼ごはんは普通に戻して夕方のおやつをやめて1ヶ月過ごしたら、プロテインやめても私の場合はリバウンドはありませんでした。
今はなんだかんだと+3kgの状態まで戻ったので、これで良いかなぁと思っています。
保育園の送り迎え(往復10分)しか身体を動かしてないので、オススメの産後ダイエットでは無いと思いますが( ･᷄ ᴗ･᷅ )
えりか
詳しく教えてくださりありがとうございます。
プロテイン、思いつかなかったです。チャレンジしてみます( ＾∀＾)
あみーご
ホエイプロテインが飲みやすいですよ。
クレバーのウエイトダウンは高かめですが味も良く続けやすかったです。
プロテインに慣れたら他のメーカーでもいいと思いますが、ホエイを選ばないと私は飲みにくかったです。
えりか
コメントありがとうございます😊
ホエイプロテイン、調べてみます、ありがとうございます😊