コメント
おおとりさま
階段家に有りますか？ 登ったり降りたりいい運動になりますよ！ でも危ないのでちゃんと手すりを持って下さいね
yunnanchan
私は食べ悪阻と産休に入ってから動かなくなり増えてしまい(笑)
暇さえあれば、スクワットと、マタニティヨガを動画見ながらやってました。
臨月に、なると１日一万歩歩いてました。ただ、重たいものを持つのは良くないので買い物も程々程度、歩くのは散歩って感じで(*´︶｀*)
あとは、食事は3食しっかりバランスの良いものとって、その間お腹すいたらコンニャクとか春雨とかにしてました。
甘いものが大好きで特にチョコレート好きだったのですが、１日1粒と決めて、お菓子の代わりにフルーツなどにして、朝に食べてました。
おかげで、12㌔＋で治まり、出産の時もスクワットしてたおかげでスピード安産でした。
yuuu
私はスクワット毎日50してます！
お腹を支えながら足を肩幅まで広げて
腰を落とすのを繰り返しで💡
結構きついです！（笑）
でも努力は報われると信じて✨
お互いがんばりましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
はるか
コメントありがとうございます！
それが階段がなくて😅階段1段分の段差はあるんですけどそれ上り下りするのって階段上り下りしてるのと同じですかね☹️？
Ma.
横からすいません！私は段差一段分を登ったり降りたりしてましたよ◡̈♡ﾞ踏み台昇降風に！
もうすぐお子さんにあえますね♡元気に生まれますように…♡