はじめてのママリ🔰
豆腐とエノキ、しめじを入れたスンドゥブ、湯豆腐、今だと新玉ねぎの皮を剥いて丸々耐熱皿に入れて柔らかくなるまでチンしてポン酢かけて食べるの好きです☺️
ガッツリ食べたい時はササミでサラダチキン作ったりしてました！
手長猿
運動・睡眠・食事のバランス良くなることだと思います！
産後ママの体にはピラティスがちょうど良くて効果持続も期待できます。
食事は、スープ系や温かいものを摂ると満腹感でやすい気がします！
あと甘いものをとりたい時は、タンパク質が足りてないからと、栄養指導受けました。
私も食欲止まらないが今の悩みです。がんばりましょう！！
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