妊娠・出産
妊娠後に体重が増加し、カリウム摂取とウォーキングで2kg減少。食事制限なしで健康的な減量。BMIは普通。褒めて欲しい。
妊娠してから体重が58kgから61.8kgまで増えて
これは初期でこんなに体重増えたらやばいと危機感を覚えて
とりあえず、浮腫もあるだろうし…と思って
カリウムを摂取し始めて
30分ウォーキングとりいれて(仕事終わりも)
5日目で2kg(1.9kg笑)減りました😳‼️
特に食事を減らしたりとかはしてないから
健康的な減らし方だと思ってる😶
誰か褒めてください！笑
※身長高めで元々のBMIは普通です
- はじめてのママリ(妊娠21週目, 5歳5ヶ月)
コメント
ぱるる
えええ！素晴らしい👏
カリウムは何から摂取してますか？
もうすぐ健診なのに体重増えすぎてきて減らさないとと思っていたところです😱💦
はじめてのママリ
ありがとうございます🥹
蒸かし芋(さつまいも)とバナナは毎日必ず食べてます！
あと塩分気にするようにして
自分の分だけ薄味にしてみたり
私の場合、間食をさつまいもにしたりしたので無理なく続けれてます😭
流石にさつまいも置き換えダイエットは私には合わなくて(朝食をパンからさつまいもにかえる〜とかは…)
ちなみにさつまいもも1本とかじゃなくて
1本を5等分に切って1日1切れ摂取って感じです！
ぱるる
なるほど💡早速真似します🤩✨
健診が近づいてきて増えすぎた体重絶対怒られるとびくびくしてたのでありがたい情報😍
私も置き換えできないタイプで😂
ありがとうございます🤩🤩🤩