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生理前について、同じような経験の方や知識理解のある方アドバイス下さ…

生理前について、同じような経験の方や知識理解のある方アドバイス下さい。
もう病院に行こうかと思っていますが、なかなか時間も取れず病院に行くまでに出来ることがあれば、知りたいです。

生理が来る3.4日前に必ず下痢とそれに伴う強烈な腹痛に襲われます。
生理自体は普通で生理痛などはほぼないと言うレベルです。
ただ生理前の下痢だけがストレスで毎回、恐怖です。
生理前はイライラしたりダル重かったりします。

この下痢腹痛に対して何か対処できることはないでしょうか?
ほんとにほんとに困っててかれこれ1年近くこの症状に悩まされています。


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