ます
私は制限はしてないですが
バランスのいい食事を適量に、無駄に食べない
くらいは必要と思いそれは意識してました。
無駄でないと自分で結論つけられるなら（それが必要であるならば）普通にお菓子も食べるという感じです。
2人とも妊娠前から10キロプラスで産んで、2人とも11〜12キロずつ減ってます。
なので今長男妊娠前からマイナス2キロ。
とにかくこまめに動いで適宜ストレッチ、気が向いたら脚トレです！
レイ
お米をオートミールに変えるだけでも結構変わります！
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