サプリ・健康

葉酸とビタミンDのサプリを摂取中で、鉄分のグミを考えています。葉酸摂りすぎは問題か、グミでの摂取は大丈夫か悩んでいます。

質問です！
葉酸とビタミンDのサプリを服用しているのですが、鉄分も摂取したくグミタイプのものを購入しようと考えています！
しかし鉄分のグミにも葉酸が含まれているものが多く、サプリ➕グミだと一日の葉酸摂取量がオーバーしてしまうのではないかと思い購入を渋っています😥
実際葉酸の摂りすぎはよくないのでしょうか？
グミでの摂取なら大丈夫かなと思っているのですが、、

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