サプリ・健康
母(５０歳)が不眠で悩んでいます。本当に辛いみたいです。薬をのんでも…
母(５０歳)が不眠で悩んでいます。本当に辛いみたいです。
薬をのんでも寝れないようです。
何かこれが不眠に効いたよとかなんでもいいので教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ(3歳1ヶ月)
naami
使い捨てホットアイマスクに
ふわふわ素材のアイマスクを
重ね付けしたり、
ナイトミン耳ほぐタイムという
温かい使い捨て耳栓は
効果がありました。
寝る2時間前にお風呂にゆっくり入って
寝る前のスマホも控えました。
み
薬飲む程ではないですが、不眠気味です。
大の字で寝転がって目を閉じて、大きくゆっくり息をするとリラックス出来て眠りにつけることが多いです！
はじめてのママリ
ありがとうございます🙇♀️
試してみます！
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