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ジーナ式教えてください‼️生後7ヶ月のスケジュールを調べると14:30まで…

ジーナ式教えてください‼️
生後7ヶ月のスケジュールを調べると14:30まで寝て19時まで一回も昼寝をせずに起こしているスケジュールなのですが、そんな感じなのですか？！
それとも昼寝のトータルが3時間ほどどこかで取れればいいよとのことなのでしょうか？！
生後7ヶ月ぐらいのジーナ式スケジュールをやられた方がいましたら教えていただきたいです🙇

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