160cm66kgの産後ダイエット中。カロリー制限や運動をしているが1kgしか減らず、効果が出るのはもう少し先か、運動不足か悩んでいます。アドバイスをお願いします。
産後ダイエットについて
もともと妊娠前から肥満体型で今現在160cm66kgあります。
このまま太ったママだと一緒にいる子どもが可哀想だと思いダイエットを1月半ばから始めたのですが、思うように減りません。
やっているのはカロリー制限(あすけんというアプリで1200kcal前後に抑える)、竹脇まりなさんの足パカ、そのほか筋トレ10分程度です。
開始からまだ1kgしか減っていないのですが、運動量が足りないのでしょうか？💦
それともダイエットの効果が出始めるのはもう少し先ですか？
何かアドバイス頂ければ嬉しいです🥹
- はじめてのママリ🔰(2歳2ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
１ヶ月経ってないならこれからですかね🤔
そんなものって感じです🤓
体重重視ですか？
私は体重より見た目重視なので
少し時間はかかるけど運動してると引き締まって服とか綺麗にきれたりしますよ✨️
食事制限と思うより改善していくのが大事ですかね🤔
これから先長く生きるし子供のご飯とかも考えて改善ってすごく良くて
栄養バランスをしっかり考えて取ると痩せますし一石三鳥くらいです✨️
66
私は158㎝で66kgでした。
去年の９月末からダイエットを始めてちょっとずつ痩せて58kgになりました！
やったことは☝️
・白米は100g
・18時以降は食べない
・ステッパー30分
・筋トレ(ひなちゃん)
・たまにエア縄跳び
・毎日体重計にのる
これくらいですかね！
最初は筋肉ついたりして増えたりもしますが、ちゃんと減ります！毎日ちょっとずつでもいいので継続が大切です🥹🔥
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ダイエット順調ですごいです✨
私もまずは継続することを頑張りたいと思います💪- 2月7日
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66
はい！お互い頑張りましょう☺️
チートデイも作ってくださいね♪- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
チートデイは停滞期が来たらやる感じですか？
なんでも好きなもの食べていいんでしょうか？😂- 2月8日
はじめてのママリ🔰
私も一月半ばよりちょっと前からダイエット始めましたが、3キロは落ちました🥺あすけんもやってます🥺🥺継続は力なりなので続けて落としていくしかないです🥺
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
順調に減っててすごいですね！
私もめげずに頑張ります🥹- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
あと8キロは落としたいです🥺
- 2月9日
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はじめてのママリ🔰
私もトータル18kg減量目標です💦
お互いがんばりましょう〜！- 2月9日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
私もゆくゆくは見た目重視にシフトしたいのですが、まずはこの肥満体型を脱したいです😂
たしかに栄養バランスも考えたほうが良いですよね！
お料理苦手なんですが頑張ります🥹