※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ママリ
サプリ・健康

ほうれん草食べすぎるとシュウ酸で石が溜まると見たのですが1日4.5束、1…

ほうれん草食べすぎるとシュウ酸で石が溜まると見たのですが1日4.5束、1袋程度なら問題ないでしょうか？

偏頭痛持ちで普段から鉄分を毎日取れとかかりつけ医で言われています。鉄サプリは飲んでますが妊娠してからカツオが食べれなくなりレバーも毎日は食べれません。
なのでほうれん草と小松菜を1日1袋くらい食べているのですが食べすぎでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

ほうれん草とか小松菜は鉄の種類が吸収されにくいです。レバーとは言わず肉を食べた方が良いです。あと鉄はビタミンCを一緒に摂ると吸収率があがります。

おすすめのママリまとめ

「サプリ」に関する質問

「サプリ」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング