ココロ・悩み
1ヶ月ほど不眠症の症状が続き、睡眠薬を処方されたが依存性や授乳の不安がある。眠れず焦り、同じ経験の方いますか？
助けてください😭
ここ1ヶ月ほど不眠症のような症状が続き、ついに先週から一睡も出来ず朝を迎える日が3日ほど続きました。👶は夜通し寝てくれるのですが、お昼は寝ません。夜一緒に寝ないと！という焦りもあって負のループです。
病院に行き漢方処方してもらいましたが、すぐにはもちろん効果はなく、とにかく寝たいと、睡眠薬処方してもらいました。
2時間経っても眠れず、睡眠薬飲んだらすぐ眠れたのですが。
睡眠薬に頼りたくはなく、不安です。依存性もありますし、授乳もしたいです。
睡魔が来ても布団に入ると眠れず、眠り方さえ忘れてしまいました。
同じような方いますか😭？
- さっち(生後8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
GABAとかどうですか？
サプリメントです！
あと寝る前の携帯は辞める📱数時間前から🌃
睡眠薬に慣れてしまうと本当にやめられないのであまり頼らずに眠りたいですよね😢
yin
私の場合ですが、私も寝ないと！！と思うと逆に寝れないタイプです。頭の中でいろいろ考えてしまっていつまで経っても寝れません。
そう言う時、イヤホンでYouTubeとかラジオ感覚で聴きながらだといつのまにか寝てます！
なにも考えずに聞いてるだけなのであたまがリラックスしてるかもです！
出来るだけ長めの物を選んでます！再生画面にせずスピーカーのところ押したら広告なしで見れます！！
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さっち
YouTube聞いたり、あれこれ考えずに無になること本当に大切ですよね！ありがとうございます😭✨️
- 2月7日
さっち
GABAというサプリメントがあるんですね！調べてみます✨️ありがとうございます😭！
ほんとは薬には頼りたくないのですが、どうしても眠れず精神的にも参り育児にも支障が出てしまうので今は薬に頼ろうと思います！ありがとうございます😭✨️