はちみつ
鉄分が必要な理由にもよるのではないでしょうか？
鉄欠乏性貧血があるとかなら治療で使う飲み薬に入っている鉄の量はもっと多いです。
ヘム鉄がどうかとかで吸収率も変わるし、どれくらい吸収されるのか分からないですが、用法用量を守ったら大丈夫なのではないかなと思います。
鉄の過剰摂取は良くないので…
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