妊娠3ヶ月で夜中に目が覚め、体温が高く眠れない状況。よく眠る方法について相談しています。

私もそうでした！！火照りが気になる時は冷えピタを貼って寝てました！徐々に、火照りも落ち着いてくるので、もう少しの我慢ですね！
お手洗いは、あいかわらず今でも近いです(⌒-⌒;)

• 6月11日

私も妊娠初期から身体が火照って寝られない日があります。

私がしている対策はｱｲｽﾉﾝです。
ｱｲｽﾉﾝと冷却ﾊﾟｯﾄﾞを常に冷やしておいて火照るときはﾀｵﾙで巻いて敷いたり、抱きかかえながら寝ています(´`:)

• 6月11日

私も今、全く同じ状況です(>_<)
寝れてもうとうとで、辛いですよね…。
他の皆様のご意見を伺っていてもこの時期の熟睡は難しいのかなぁとも思います。。

気休め程度かもしれませんが、私はおでこを冷やすようにしています(^-^)
以前、テレビで前頭葉を冷やすと眠りやすくなるという情報がやっていたので試してみました！
確かに、なにもしないよりは、すーっと落ちやすくなっている感じはします(´・ω・`)

なので、私は夜中に目が覚める度におでこにｱｲｽﾉﾝを当てて冷やすようにしています。

ぐっすり眠るための改善法ではなく、すみません(；´_ゝ`)

お互い安定期に入るまで、頑張りましょうね(^ー^)

• 6月11日

私は長男の時、７月で産まれるまで暑くてトイレも近く少しでも寝たく氷枕とか冷えピタ扇風機やら冷房を少し、しいましたが、それから冷やし過ぎたのか切迫早産になりました!!その原因かは解りませんが。
氷枕程度までやなしといたほうがいいですよ。後、上の掛け布団を大きいハズタオルに変えると少しは涼しいですよ!!私の家は夫婦とも大きいバスタオルと子供には風呂上がりに使うバスタオルを掛けています。子供には、丁度いいんですよね(笑)
とっても暑いと思いますが足とお腹は冷えすぎないように頑張って下さい。

• 6月11日

どういたしまして!!後、シャワーとか浴びると涼しいですよ。色々、試してください!!

• 6月11日