妊活
妊活中のおすすめなダイエット法について相談です。身長159cmで62〜64kgのBMI25。炭水化物を控え、お散歩や宅トレを取り入れています。夜ご飯は炭水化物抜きでも1日180gのお米は大丈夫ですか？他におすすめのダイエット方法がありますか？
妊活中のおすすめなダイエット法を教えていただきたいです😭
身長159で体重が62〜64キロをうろうろしてます💦（BMI25くらいです😖）
妊活もあるのですが自分の身体のためにもあと6キロほど落としたいです💦
今はお水を飲む炭水化物を少なめにしている（朝80、昼100、夜60←）のとお天気がいい日はお散歩20〜30分くらい、竹脇まりなさんの宅トレをやり始めました💦
夜ご飯は炭水化物抜きにしてもいいかなと思うのですが、お米の摂取が1日180グラムとかでも問題ないですかね？💦
他に妊活でも大丈夫なおすすめのダイエット方などあれば教えていただきたいです☺️
- ぷーちゃん(妊娠14週目, 3歳7ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
ママリ
ダイエットはジョギングするのが早いですね！
お散歩は全然カロリー消費しないと思います😂
30分時間とれるなら30分のんびりでもいいので走ってみるといいですよ〜！
炭水化物抜きはやめて、少なめくらいにしておいたほうがいいと思います✨
ぷーちゃん
コメントありがとうございます😊
そうだったんですね😳💦
ゆったりでもジョギングにしてみます☺️
今のお米の量くらいで大丈夫ですかね？💦