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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

70歳母の事です。一度落ちた足の筋肉をまたつけることは難しいですか?風…

70歳母の事です。
一度落ちた足の筋肉をまたつけることは難しいですか？
風邪でしばらく寝込んでしまってから足がげっそり痩せてしまいました。
どういう事をすれば筋力をつけて歩けるようになりますか？、

コメント

ねこ

膝痛の筋力トレーニング
を検索かけると簡単なのが出てくると思います。

付き添いできるなら
膝くらいの高さの椅子から、立ち上がり運動や階段の昇降運動できるといいです。

はじめてのママリ🔰

筋肉つけることは可能ですよ🍀食事はタンパク質をしっかりとって、結構動けるならウォーキングや、できれば階段がおすすめです。継続することが大切です🏃‍♀️

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