コメント
はじめてのママリ
うちも年長の娘がいます😊
うちは遅くても22時で朝は7時起きです！
娘さん体力あるんでしょうね😌
89
部屋の明かりはどうしてますか？
可能であれば、遅くても寝る30分前に完全消灯する、それまでの行動は間接照明で直接光を浴びない、など徹底すると効果ありますよ。
あと、朝はカーテン開けて朝日を浴びさせたり部屋の電気を早くにつけたりして、とにかく寝てても光を当てるといいです。
脳科学の育児本のとおりにやってみたところ、効果絶大でした！
-
はじめてのママリ🔰
部屋は遮光カーテンなので真っ暗になってます！
朝はあたしが起きた時点でカーテン開けて，薄いレースのカーテンのみして光入るようにしてます！
もしかしたら夕方用事があって出かけてたからそれでなかなか寝なかったのかもです😂- 11月29日
はじめてのママリ🔰
生活リズムを整えるなら朝は無理やりにでも起こした方がいいですよ☺️
何時に寝たとしても朝は決まった時間にしっかり起きる(起こす)のが規則正しい生活の1歩らしいです🤭
朝が整えば自然と夜も整ってくると言われました😊
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
明日また保育園なので，早めに起こします🙌✨- 11月29日
はじめてのママリ🔰
今日夕方用事あって出かけたりして帰ってくるの遅いのもあったのかもです😂💦
洗濯物干してる間に寝てくれました！