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ママリ
子育て・グッズ

寝る準備は整っているが眠れなくて困っています。最近は寝不足で大変です。スムーズに眠る方法はありますか？

眠いのに寝られない…

もう3時間も前に娘も寝て、私もいつでも寝られる状態なのに目を瞑っても落ち着かなくて寝られない🫠

最近こんなことが多くて、ただでさえ夜泣きで大変なのにめちゃくちゃ寝不足😭💦

スッと寝られる方法ないかなあ

コメント

のの

こんばんは⭐️
わかるー！！
寝たい時に限って寝付けない時あります。
過去に不眠症の友達から聞いたのが、
目をつぶって深呼吸を繰り返す　方法なんですけど、私はこの方法で寝れます😃
深呼吸してたのにいつの間にか寝てます！

病院で聞いた方法らしいです。
良かったら試してみて下さい🎵

  • ママリ

    ママリ

    深呼吸ですね😳✨
    昨日は結局詳しくない音楽のワンフレーズをずっと頭の中でリピートさせてねました🤣💦

    今夜から深呼吸やってみます！

    ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 11月29日

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