結菜☆♪＊
魚や鶏肉を蒸したり、焼いたりが多いです(^o^)
ももも
妊婦の時、臨月まで+7キロでした。
私は主にお豆腐を食べていました。冷奴にしたり湯豆腐にしたり大豆は健康にも良いのでそのお陰か健診で注意されたことはありませんでした！
ご参考までに😊💓💓💓
kie
キノコ類をたくさん食べてました🙆
煮たり炒めたり、結構幅広く使えますよー
あゆ
私、便秘にナッツ類がよく効きました‼刃物野菜と炒めてもおいしく食べれますよ🎵
あとは海藻類、大豆類を一日１食はいれてました‼(^^)
あおママ
野菜多めに食べたり、炭水化物少なめにしてます。
わたしも麺類は食べてません(￣∀￣)
お菓子やジュースはやめました。
あとは動けるようでしたら散歩をしてみてはどうでしょう？
今は+3㌔を行ったり来たりしてます。
-
まなみ
歩きたいんですが家の周りが坂で急なのでお腹に負担かからないか心配です。
- 3月3日
-
あおママ
車で公園とか行ってみてはどうでしょう？
- 3月3日
-
まなみ
公園、あるんですけど子供いっぱいいるんで、引っ越ししたばっかで慣れてなくて！
- 3月3日
コメント