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こなん
サプリ・健康

夜勤で肌荒れが気になるママさん。週3日の仕事と障害者GHの夜勤で口元にニキビが。睡眠不足と夜食で悩んでいる。対策を教えてください。

夜勤してるママさん肌荒れやばくないですか？？？？
掛け持ちで週3日勤、週2で障害者GHの夜勤をしてるのですが2週間おきに口元にニキビができます💦
何か対策とかされてますか？？

最近常に睡眠不足なのと夜食食べなきゃいいんでしょうけど体力が持たないのでつい食べてしまい悩んでます🥲

コメント

ままり

ビタミンCのサプリ飲んでたら少し違いました！🍋
夜食もタンパク質とビタミン意識して取り入れるようにしてました(コンビニで買うことも多かったですが…)
あと、夜お腹空いた時お菓子つまんだりもしてたので、それやめたらだいぶ違いました😂

  • こなん

    こなん

    やはりサプリメント必須ですかね🥳
    なるほど〜！やっぱり食べる物でだいぶ変わりますよね！！！
    ありがとうございます😌！

    • 11月16日

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