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りりん
妊娠・出産

食べづわりで増量している妊婦がいます。食事や軽い運動のアドバイスをお願いします。

16週に入る少し前に吐きづわりが終わりました🥹
しかし食べづわりが残っていて、ついつい食べてしまいます。

吐きづわりで-4kgになったので、その4kgがすぐ戻るのは覚悟していましたが
15週までに+1kg、この1週間で2kgくらい増えて怯えています🥲

おすすめの食べ物や、食べ方、家の中で出来る軽い運動などありましたら教えてください🙇‍♀️

コメント

ギョーザ🥟

合計で15キロほど太りました😂
後期になるとどんどんまた増えてきます😂
運動はもう少しあとの方がいいのかなー？と思うので健診の時にお医者さんに聞いてみた方がいいと思います！
私は後悔してたので、こうすれば良かったなーと思うのは、フルーツやトマトなどを沢山買っといたら良かったなと思います🤣

  • りりん

    りりん

    ありがとうございます！
    わたしも同じく一人目は合計15キロ太ってて、中期の間は順調だったのに後期に入ってどんどん増えて😅
    結局5キロ戻せないままだったので、今回は10キロくらいまでに…と思っていたのですが、今回中期に入ったと同時にどんどん増えて震えています😭
    確かにフルーツを間食に使ったりするのはいいかもしれませんね😊早速実践していきたいと思います！

    • 11月7日

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