１ヶ月で痩せる方法やリバウンド対策について相談です。お腹やおしり、顔周りが気になります。
１ヶ月でやせるならこれ！！って方法
なにかありますか 😂？？
１ヶ月後、どうしても痩せたいイベントができました。
リバウンドは覚悟の上でなにかありますか😂？
お腹、おしり、顔周り特に気になります😂💦
- はじめてのママリ🔰
りり
・1日1000kcal以内
・水を1.5L以上飲む
・スクワット中心の筋トレ、その他プランクなども
・毎日欠かさず半身浴とストレッチ
これで絶対痩せます🙌🏻
1ヶ月短期集中で頑張ってください🌸
退会ユーザー
夕飯を抜く、もしくはかなり軽いもの、脂っこいもの食べない、カロリー高いもの食べない、歩く！
これで結構痩せました😆
はじめてのママリ🔰
食事制限かなと思います😊
米など炭水化物抜きとか。
はじめてのママリ🔰
1ヶ月かあ🤔
ただ体重を落とすだけなら、
１日１食
１日の総カロリーを1200kカロリー以下に抑える
水飲みまくって排便を促す
ってやってたら、元々の体重にもよりますが2、３キロくらいは痩せれると思います
ほぼ体に溜まってる水が抜けるだけに近いですけど
浮腫とか酷い人なら変わったと思われるかも？
見た目に反映されるくらい引き締まった感じで痩せるのは1ヶ月ではちょっと厳しいと思います
あのライザップでさえ3ヶ月が基準ですもん
退会ユーザー
基本常温の水
ご飯中に飲み物飲まない食べ終わってから飲む
運動ならプランク
朝起きてからと寝る前にストレッチとマッサージ
ですかね！
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