Asuna❁*。
私は産後46日で妊娠前＋20キロで現在−15キロ
現在妊娠前＋5キロです！
母乳をつくるのに必要なのは水分と食事と言われました！
水分は1日500のペットボトル4本分飲んでねと言われました！！
もちろんノンカフェインの麦茶などですが！
あとタンポポ茶飲んでます。
もともと母乳も結構でる方でしたがもっと母乳の出が良くなりました。
そのおかげか母乳だけで体重は減りました。
私はそろそろ運動を始めようかなと思っています！
スクワット、腹筋、背筋、ヒップアップなど…
もともと妊娠前にスポーツをバリバリやっていて妊娠してから辞めて筋肉が全て脂肪に変わってしまい太ももが特にプニプニで悲惨です（笑）
のあ
赤ちゃんが母乳を飲むことで
お母さんの脂肪分？なども一緒に吸い取るから自然と痩せると聞いた事があります
本当かどうかはわかりませんがσ(^_^;
ポンカン
産後少しずつ減っていた体重が3ヶ月後くらいにまた増えました。
でも、夜中に授乳で起きたりするとお腹減るし、今は体力よ！と開き直り食べまくってました。ちなみに母乳の出が悪かったのでミルクと混合です>_<
体操したりした時期もありましたが、特に効果なく…。
生理が始まった頃から、だんだんに元に戻り始め、娘が1歳になった頃に体重は妊娠前と同じになりました。
が、高齢のためか一度伸びたお腹の皮はなかなか元に戻りません(^_^;)
ルピママ
こんばんは！
私も母乳中で出産してから１日3合食べてます(笑)
妊娠中に14キロも太ったのに、産後1ヶ月目は全然体重が落ちず、一生このままかと冷や汗かきました(*_*)が、寝かせつけで抱っこスクワットをしていたら3ヶ月目から徐々に落ちはじめて、6ヶ月目に胃腸炎にかかったのもあって、妊娠前-3kgまで落ちました(*^^*)
そして、私もお腹の皮が全く元に戻りません(笑)
あおまま
コメントありがとうございます(^^)
母乳だととても喉乾きますよね!
寒くなってきたのでホットドリンクにシフトしてきてます(^O^)
たんぽぽ茶､ネットで頼んだんですけどまだ届かず､､
早く飲んで効果を実感したいです!
一緒に体の引き締め頑張りましょう!!
あおまま
母乳だと痩せやすいみたいですね!!
私はその母乳をだす為に食べちゃうので±0なのかもしれませんね(^_^;)笑
あおまま
コメントありがとうございます!
夜中に授乳でおきるととってもお腹空いてます､､笑
朝ごはんが楽しみでしょうがないです(^_^;)
気長に戻していくことを考えます!
今は体力落としちゃダメですもんね(^O^)
あおまま
コメントありがとうございます!
母乳には米ですよ!笑
抱っこスクワット!!
とてもきつそうですねぇ(+_+)
試してみます(^^)
お腹の皮とおへそは悩みの種です(´・ω・`)
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