サプリ・健康
成功者の方、ダイエットで気をつけたこととキープ方法を教えてください。
ダイエット成功者の方！！😭
1番気をつけたことはなんですか？
また、キープするために行なっていることを教えていただきたいです😫
- yuka(1歳6ヶ月, 3歳7ヶ月)
ゆゆゆ
65から46まで落としました！
1年半ぐらいかかりました。
筋トレ、有酸素、糖質を控える！です！👍✨
キープはやはり
何日も食べすぎない！
食べすぎたら次の日調整です！
おせんべ
短期間で結果出そうとしないで年単位でコツコツです💪
私も1年で10キロ落としました。
今は脂質抑えて糖質は適度に食べて軽く運動でキープ中です。
yuka
おふたりともありがとうございます😭やはり長期で見たほうが良いですよね！
やっとひとり目を産む前の体重まで戻ったのですが、体調不良続きで食べられず戻ったのでリバウンドが怖くて…💦
糖質と脂質、どちらを控えたほうがわたしには合っているか見つけてみようと思います！！
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