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はじめてのママリ
どんな食生活なんですか？
ダイエット頑張ってる方にこんなこと言うのはいけないかも知れないですが、健康でなければ痩せても意味ないですよ😭
まー
チートデイ設けてみたらどうでしょうか！
私は週2回チートデイ設けてて
157cm 39kgキープしています(最近働き出して1kg落ちてしまいましたが💦)
きちんと生理も来ますし
肌荒れも無しです⭕️
普段はかなりカロリー摂生していますが
ずっと摂生してると気が狂いそうになるので😭
普通に食べるの怖いですよね😭わかります😭
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nun
週に一度は必ずお酒を飲む日があるので、その日だけ夜チートしてます🍪
夜チートは意味ないと言われてますが…ただの爆食です…
でもなんだか爆食した次の日とかによく食事に誘われたりで怖くて…😭
急に時々スイッチが入って予定外の過食になることもあり、その時のために体重を落としとかないとと考えてしまいます😭
チートも怖くないですか？？
わたしは今160cm、40-41kgですが、見た目がそんなに細くないんです。体重より見た目だとは思うんですが…- 10月21日
nun
朝 無脂肪ヨーグルト、ラカント、バナナ
か
白米、納豆、ゆで卵
昼 オートミール系（300kcalほど）
夜 野菜 鶏胸肉 ゆで卵
これでも少しずつ改善してきた方です（ ｉ _ ｉ ）
元々はPFCバランス気にしながらストレッチもしてたのですが、やはり摂取カロリーを減らすとどんどん落ちてくるのが嬉しくてこうなってしまいました、、、