妊娠中の体重管理について相談です。食事管理と運動で体重をキープできるでしょうか？
【妊娠中の体重管理について】
妊娠は痩せれますか？🥺
現在19週。病院から伝えられた最終目標体重65㌔。
先程測ったら58.9㌔…え…
しかも2週間経つ前に2㌔超え…え…
妊娠初期は体調が悪く普段の体重から３㌔減っていました。
安定期に入り、調子こいて食べまくっていたらこの結果です💦
息子の時は16㌔増えました。
そうならないように今から気をつけたいのですが、食事管理して妊婦でも出来る運動すれば少しは減りますかね？
減らないにきても、キープ出来ますかね？💦
何でも構いわせんのでアドバンスください😭😭😭😭😭
- ☆(生後9ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
友人はオートミール生活で＋5キロで収めてました😳😳😳
ぱんだ🐼
ベジタブルファースト。とにかく血糖値を上げないように、低GIのものを食前15-30分前に食べるようにすると体重キープできますよ☺️臨月はそれでも増えましたが。。
あ★い
私は今21週ですが(もうすぐ22週)まだ1キロも増えてません。
多分子どもを自転車で保育園に送る→自分の職場の保育園まで自転車で移動→9時間働く。これが毎日なので増えないのかな？と思ってます。体調が良いときにお散歩するとかでも良いと思いますよ。
ママリ
毎日5000歩以上歩くし自転車も乗るし座る時間ほぼ無く過ごしてるのに10㌔は増えました💩
産んでから痩せます☺️笑
みーち
妊娠中は痩せられませんね！（断言）代わりに産んでから痩せます。😭
最終目標体重すっ飛ばして一人目は目標＋10キロ、二人目は目標＋5キロでしたが何か？🤣
三人目はどうなるか分かりませんが、日々体力使ってるのでそんなに増えない気がしています…。
できるだけ歩いておくと良さそうです✨
退会ユーザー
16w妊娠前から＋0.3〜1kgキープしてます
10wあたりで＋2.3kgとかなってましたが
食事制限はせずにバランスよくと時間を気にして
現在0.3kg〜0.7kgキープしてます
間食をしないように
食後はだらだらしない
日中は外に出るようにして動く
（自転車でもいいから散歩）
をしてます！
2人目の時17kg増えて懲りたので🤣
体重管理頑張ってます😇
ちなみに妊娠前より食事はかなり食べてます🤭
-
退会ユーザー
あ、あと
朝食では必ず牛乳飲んでます！
便秘予防で。笑- 10月21日
☆
オートミール！！
1食置き換えとかですか？
＋5キロは素晴らしいですね🥹！
はじめてのママリ🔰
毎食オートミールにしてたらしいです！！