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チーズで鉄分補給は可能？1本のチーズには3.4mgの鉄分が含まれています。1歳の子に必要な鉄分は1日3.0mgほど。毎日食べれば鉄分不足はないでしょうか？

チーズで鉄分補給は可能？

画像のチーズには1本あたり3.4mgの鉄分が含まれているそうです。

我が家には1歳の子がいます。
1〜2歳の子に必要な鉄分は1日あたり3.0mgぐらいらしいですが、例えばこのようなチーズを1本食べたら1日分の鉄分はクリアと考えてよいのでしょうか？

このようなものを毎日食べてたら、鉄分不足にはならないですよね？

コメント

ママリ

同じように思って買いましたが
我が家の口には合いませんでした😭

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます🥹

    • 10月20日
なっち

ほぼクリアと考えて問題ないかと思います。
他にも鉄分の入ってる食材を口にすると思いますし。【大豆製品、お肉、お魚、青菜など】

ちなみにビタミンCが鉄分の吸収をアップさせる力があるので、鉄分摂るときはフルーツなども一緒の食事にあると良いですよ☺️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます🥹

    • 10月20日

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