コメント
はじめてのママリ🔰
すごいです♡
ダイエットはどういうことをされているんですか？
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はじめてのママリ🔰
すごいです♡
ダイエットはどういうことをされているんですか？
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みあい
ありがとうございます😭✨
•3食しっかり食べる（腹八分目、何を食べても良い）
•間食しない
•飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
•18時以降食べない（だから、夕飯もなるべくそれまでに済ませる）
•宅トレ（たけまり）、筋トレ、ストレッチ、マッサージなど一日約一時間
•睡眠しっかりとる
•寝る時は着圧ソックス履く
やっている事はこれくらいです😅
土日は普通に気にせず、食べたり飲んだりしています！！
ちなみに運動も土日はしていません。
はじめてのママリ🔰
すごいです♡
やっぱりそこまでしないと痩せないですよねー！
私毎日チョコとカフェラテ飲んでしまうのでそれで痩せません…