家事・料理
12月の舞台に向けてダイエット中です。オートミールを夜ご飯にするのは効果的でしょうか？食事内容やトレーニングを見直しています。オススメのオートミールレシピはありますか？
【12月の推しの舞台に向けて、3ヶ月で5キロ減量したいですが、オートミールを夜ご飯にすると効果的でしょうか？】
12月にある推しの舞台に向けてダイエットします。
約3ヶ月で5キロは落としたいです
今は尻トレを軽くやってるくらいなので
それと腹筋鍛えるのを交互にしっかりやっていくのと
食事を見直そうと思ってます。
夜ご飯をオートミールにしようと思ってるのですが
オススメレシピありますか？
朝 ヨーグルト、バナナ
昼 手作り弁当 前日の残りなど特に気にせず食べる
夜 オートミール、蒸し野菜、鶏肉や鮭
この食事だとなかなか体重減らないですかね？
- すず(3歳0ヶ月)
コメント
ままりな
すみません！
オートミールは食べてないのですが、私も友人の結婚式に向けて1ヶ月ほどダイエットしていてちょうど5キロくらい痩せたところで、似たような食事だったのでコメントしました。
朝
バナナきなこはちみつヨーグルト
昼
好きなもの食べる
夜
プロテインと野菜やスープなど
です。
プロテインもダイエット中不足しがちなタンパク質補えるので代謝が落ちにくくなり痩せやすくなります！
私は自分の結婚式の時くらいまで痩せました！☺️
すず
1ヶ月で5キロ落ちたんですね😳
プロテインも取り入れてみようと思います！
運動とか筋トレとかされてましたか？
ままりな
ピラティスとストレッチ中心にしてます😊