体重増加に悩んでいる妊婦です。食事や運動に気をつけているのに増え続けています。出産前の体重管理方法や産後の体重戻りについてアドバイスを求めています。
体重増加について、みなさんの質問読ませていただいたんですが、私も質問させてください。
現在7ヶ月目で+9kgになってしまいました😭
食事量も気をつけるようにしていて、お散歩など毎日運動するようにしていますがどんどん体重が増えていきます…
どうやって体重増加しないように努力しているか、出産までにどの程度増えたか教えてもらえたら嬉しいです。
また、産後増えた体重が戻るかどうかも不安で…
骨盤矯正などしないと痩せないでしょうか。
産後の状況も教えてもらえたらなと思います🙇
- も(7歳)
コメント
y.m
食事はどのようにしてますか？
私の場合基本和食中心で
朝、昼はがっつり食べて夜はお米なしで野菜類を中心に食べてます！！
お散歩もしてます🚶
後期になるにつれ
体重管理が難しくて私も困ってます💦
お互い頑張りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)
mi-na
プラス19キロでした！
164センチで46→65キロです（笑）
中期は炭水化物を極力抑えました😂
今体重47キロです！1年で戻りましたよ😂絶対戻らないと思ってましたが、本当にゆっくりゆっくり
戻りました😭
なので、お宮参り、お食い初め
まだ妊婦かな？ってくらいデブでした！
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mi-na
ちなみに、完母だともっと
早く痩せたと思います！
私は混合で生後5ヶ月には
母乳をやめて完ミに変えました😂
痩せにくかったのもそのせいかと思います😭- 2月19日
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も
コメントありがとうございます✨
+19キロですか！私もこのまま行くとそのくらいまで増えそうで…
でも1年で元に戻すなんて凄いです😳💡
やはり炭水化物は大敵ですね…
極力食べないようにしてみます◎
完母の方が痩せるんですね。。
おっぱいが小さいので母乳ちゃんと出るか不安で😫- 2月21日
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mi-na
グッドアンサーありがとうございます😊💓
それが意外と痩せるんです（笑）
私本当運動も何もしないタイプで😭
私は病院でかなり叱られて
毎日何を食べたか書かされてたので😭笑
私かなり貧乳です😂（笑）
でも、人一倍母乳がでました‼️
病院で今入院している(11人)中で1番母乳が出るママだよ！って言われました😂
でも、産まれた息子は2500グラムで小さくおっぱい飲むのも下手くそで、吸う力もかなり弱く
気がつけば出なくなってました😂
母乳じゃなくても痩せます💓
大丈夫です♪- 2月21日
退会ユーザー
私は合計で21kg増えましたね〜
最初はつわりで食欲なくて中期でバカ食いしてこうなりました、、、
でも中期って気を付けてもイヤってほど体重増えますよ、、後期になると落ち着きます(o^^o)
そして骨盤矯正は10回以上通わないと完璧には戻らないそうです、、
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も
コメントありがとうございます☺️
21キロですか！
やっぱり中期は増えるものなんですね…
周りの妊婦さんがみんな痩せているのでかなり不安になってました😖
骨盤矯正通いたいなと思ってましたが、回数行かないとダメなんですね。。
1、2回で大丈夫なのかと思ってました😅- 2月21日
berry
私も同じように体重が増えて、助産師さんに夜の炭水化物を抜いてそれを朝に回すよう言われました😂でも抜くのができず、気持ちだけ食べてますが何とか維持できてます💨
上も下も妊娠前+10kgちょい増えましたが、産後は卒乳後上の時妊娠前+2kg、下の時妊娠前±0kgくらいまでは落ちました。授乳中はもっと落ちました。それをいかに維持できるかにかかってるかなと😂
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も
コメントありがとうございます💓
同じように増えてる方がいて心強いです！！
周りが細い妊婦さんばかりで不安だったので…
炭水化物ついつい食べちゃいますよね😫
なるべく食べないように気をつけたいです。。- 2月21日
なおちゃん
あたしも、まいさんくらいのとき
一気に体重が増えて
病院で怒られ続けてました(^^;;
便秘もあったり
歩いて病院行ったりして
浮腫んだまま体重計に乗るのが
いつも苦痛でした😩😩
あたしは今妊娠前から+１５キロです！笑
食事はとりあえず、
お通じが良くなるように
もずくとめかぶを
黒酢とかで混ぜたものを
毎晩食べたり
水分を多く取って
毎日排便できるよおにしてました！
そおしたら
あたしはキープすることできましたよ！
8か月とかになると
お腹が苦しくなって
食事の量が減るかと思いますよ！
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も
コメントありがとうございます😉
怒られますよね～！！
私も便秘がすごくて、すぐ浮腫むしすごく辛いです😭体重測るのが怖い…
便秘解消しないとダメですよね…あまり水分取る習慣がないので気をつけてみます✨✨- 2月21日
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なおちゃん
病院で体重ばかり
指摘されると…
結構参りますよね😱😱
憂鬱なってしまいますよね😩😩
でも排便週間大事ですよ！😬⭐️
あと、あたしは
2時間くらい
歩いて買い物してたりしました！
お腹大きくなると
しんどくなるけど
歩くのもいいですよ！- 2月21日
も
コメントありがとうございます😊
基本的には和食で夜もお米は食べてました。。
お肉が好きなのでどうしてもお肉中心にはなってしまっているので、夜はお米なしで野菜中心に変えてみます！
こんなに増えるものかとびっくりしてしまいました😭
ありがとうございます！お互い頑張りましょう✨✨