産後3ヶ月で痩せず悩んでいます。ダイエット中に体重が増えてしまい、効果が出ていません。食事制限や軽い筋トレをしているが、効果が出ないようです。運動が必要でしょうか。
【産後のダイエット方法について】
産後３ヶ月、痩せません😭😭😭痩せづらくないですか？！
お恥ずかしながら産後２ヶ月頃までは、出産頑張った自分にご褒美💕とか言い訳してお菓子など好きに食べまくってました😓
そのせいでなんと一度減った体重がまた臨月並みに😂笑
焦ってダイエットはじめて１ヶ月ですが、全く痩せません😭
ダイエットといっても、
・間食はしない
・炭水化物を減らす、夜は炭水化物とらない
・軽い筋トレ
くらいなので、緩すぎだからでしょうか💦
でもほんとに1キロも減らないんです…
猛暑すぎて散歩も行けないし、子供を預けてジムにも行けないし…言い訳ですね😂
ちなみに完ミです🍼
みなさん、産後ダイエットどうですかー？？
やはりもっと運動が必要なのでしょうか…
- はじめてのママリ🔰(1歳6ヶ月, 3歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
炭水化物を減らしてるけれど、その分おかずが増えているということはないですか？☺️
おかずが増えると脂質が増えるので、それならば炭水化物をとった方が結果体には良かったりします🌟
（私は夜でも炭水化物は抜かない派です🙌）
筋トレの負荷を上げるより、私はストレッチやリンパマッサージの追加をお勧めします！
つゆ
妊娠中75kgまで太ってしまい、産後本気でダイエット始めました！
産後1年でやっと20kg痩せて現在55kg。目標が45kgなのでまだまだ先は長いです💦
私はめんどくさがりなので家で出来ることしかしてないですよ🙌
食事制限、エアロバイク1時間、YouTube見ながら自重筋トレ30分毎日やってます！
お風呂も熱めにしていっぱい汗かくようにしてます🛁
最初は痩せなくても続ける事が大事だと思います！お互い頑張りましょう☺️
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
私も同じくらいまでいきました！💦１年で20kgすごいです！大尊敬です😭✨
家でも食事や運動しっかりやれば痩せられるんですね…！自分の甘さを実感しました😣
コツコツできることから始めて続けていこうと思います！ありがとうございます😊💕- 9月11日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
それはたしかにあるかもしれません💦脂質が増えてしまうのもよくないんですね🥲
ストレッチやマッサージ、自分にもできそうなものを調べてみます！ありがとうございます😊💕