まろん
運動、食事ですかね👀💧
さらい
米をやめました。わたしはとにかく米で太るので。
62から、56にやりました。今のところ
運動も少ししてます
はじめてのママリ🔰
お菓子屋ジュースは絶対禁止、ご飯は腹7分目、水2リットル飲む、これができれば運動しなくても多少痩せますよ！
ある程度落ちてきたら筋トレや有酸素運動混ぜるといいです！
70キロはやばいです！
はじめてのママリ🔰
小麦粉系（麺、パンなど）、揚げ物、お菓子、ジュースは一切禁止してました🙆🏻♀️ 朝昼は栄養バランス考えたものをしっかり食べて、夜は野菜スープや春雨サラダ食べてました！あとはとにかくたくさん水分摂ってます！
外に出て走ったりする運動は嫌いなので😂、家でストレッチとか運動してました。あとマッサージも毎日！
ママリ
同じく大台に乗り、3日前からダイエットを決意しました😆
3日前からあすけんってアプリで食事管理を始めました！
控えめに食べても、私ってこんなにカロリーオーバーなの！？と驚いてます😅
お菓子断ちは2日目には解禁しましたが、量を子どものおやつ程度までに頑張ってます！
まずは腹8分目に慣れることが大切かもです！
ねこ
3食同じ時間に自分の摂っていい適切なカロリーの食事を朝昼晩きっちり食べて、ベジファーストにして、間食しないというだけで70キロからスタートなら簡単に落ちると思います。運動は少し痩せてきて自信がついたら始めるといいと思います！
はじめてのママリ🔰
みなさまありがとうございます！
さっそく、閉じたままのあすけんを再開して、２０分ほどの運動をやってみています👀
気持ちが、何もしていないときよりも晴れ晴れしている気がします！継続できるよう頑張りますね😊
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