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じゃがびー
サプリ・健康

筋トレに詳しい方。最近、ゆるく筋トレを始めようかなと思ってお風呂後…

筋トレに詳しい方。
最近、ゆるく筋トレを始めようかなと思って
お風呂後にスクワットと腹筋だけやっているのですが
これだけでも変わりますか？
やはり食生活からタンパク質豊富にとったりしなきゃですかね、、

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