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妊娠・出産

体力をつけたいです、、!年子兄弟を自宅保育しています。妊娠中期になっ…

体力をつけたいです、、！

年子兄弟を自宅保育しています。妊娠中期になってから反り腰がひどく、腰回りの肉付きがひどいです。あと足がすぐ疲れてしまってます。このままだと産後、3人のお世話ができるか不安です、、
妊娠中に体力をつけるには、どういったことが効果的ですか？

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