妊娠後20キロ太り、痩せられず。どうすれば痩せられますか？

mama

• 

  はじめてママリ🔰

  食事改善！！ほんとに頑張ります🥹ちなみに、１日どんな感じのスタイルか教えてもらってもいいですか🥲💦
  
  本当に頑張りたいです😭

  • 8月31日
• 

  mama

  3食しっかり食べて間食をやめる、これをしただけで4キロくらいは落ちましたよ〜😭❤️‍🔥
  後は晩御飯を19時前には済ませる、や、ジュースを飲まないだとか習慣から少しずつ変化をつけることでだいぶ変わりました😱😱😱
  
  あとは【あすけん】のアプリをいれて目標に対しての摂取カロリーを知って、自分がどれだけ過剰なのか知る事で見直すことができましたよ😭
  
  私はジュースやカフェラテ、お菓子が好きでお腹がたいして満たされないのにそう言ったところで無駄なカロリーとってました🤣🤣🤣

  • 8月31日
• 

  はじめてママリ🔰

  詳しくありがとうございます🥹💕💕💕
  
  旦那のご飯の関係で夜ご飯がいつも遅いのでそれも関係してそうです🥹私も早めの夜ご飯心がけて頑張ります😹⭐️

  • 8月31日
• 

  mama

  現在の体重がわたしはぽちゃぽちゃなので上ので変わっただけかもしれませんが夕飯の時間は効果的だと思います☺️♡
  私も最近たるみ気味だったので質問者様と一緒に頑張ります。。。😍🔥

  • 8月31日

ぽぅ🕊️