家事・料理
ダイエット飯についてです。人生で初めてのダイエットをしています。食…
ダイエット飯についてです。
人生で初めてのダイエットをしています。
食べないダイエットは体調不良になりそうなので、本格的にはやってませんが、今まで何も気にせず生きてきた私なりのメニューです。どうでしょうか？
◼︎今日の朝ごはん
•バナナ、納豆
◼︎今日のお昼ご飯(お弁当)
•昨日作った胸肉のトマト煮、ほうれん草コーンエリンギの和風炒め、白米
◼︎今日の夜ご飯
•トマト煮の残り、ニラ卵、黒酢もずく、豆腐わかめオクラスープ
トマト煮はキャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、大豆を入れてみました！
熱中症も怖いのでそれなりにしっかり食べてる気はしますが、朝と夜は炭水化物抜いて、お昼は仕事もあるので白米も食べて...という感じです！
こんな感じで続けてみてもいいですかね？😂
おすすめメニューあれば教えてください！🥺
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月, 4歳4ヶ月)
はじめてのママリ🔰
バランスよくて健康的ですねー！良いと思います😍
レシピではないですが
わたしは冷蔵庫に茹でたササミを常備してます！
朝や小腹がすいたときに
1本食べるだけで満たされますし、タンパク質もとれるので！
はな
野菜中心で良いメニューだと思いますが、夜ご飯を何時に食べるかも大事だと思います！
例えば20時以降は絶対何も食べない、飲み物だけ、とか。
早い時間に食べられるなら18時とかできるだけ早い時間のほうが効果的ですが、20時で区切った時でも痩せましたよ😃
遅い時間に食べてるとなかなか痩せません…（経験談）
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