コメント
@u🌙🎀✨
ほぼ同じ身長、同じです😖
私もダイエットしようと、ゆるく軽く体動かそうと思ってます‼️
一緒に頑張らせてください‼️
退会ユーザー
お気に入り登録させていただきました✨応援しています🫶！
私もゆるっとがんばります♪
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こむかい
ありがとうございます🥲💗💗
一緒に頑張りましょう🙏🏻🫧- 8月29日
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退会ユーザー
太ももや背筋など、大きい筋肉も一緒にやると痩せやすくなるみたいです😊
ちなみに私は巻き肩を直して二の腕周りの筋トレして上半身細見え目指してます💪✨がんばりましょー！- 8月29日
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こむかい
そうなんですね🥺🧡
二の腕も細くなりてえええ！！！
２ヶ月じゃ無理かもですが
ん？痩せた？くらいには
なれるように頑張ります！！！- 8月29日
いっちゃん
私も絶賛ダイエット中です！
身長150体重62です💦💦
無理せずお互い頑張りしょうね😄
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こむかい
お仲間嬉しいです🫶🏻
一緒に頑張りましょうね！！！！- 8月29日
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いっちゃん
私は16時間ダイエット、1日1時間エアロバイクに乗る、気が向いたらストレッチをしてます！MAX体重から3キロ痩せました！
- 8月30日
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こむかい
おー！！！すごいです🥲💗
モチベになります！
体重が減ったら遠慮なく
ここに書いてくださいね！！！- 8月30日
ままり
156センチ57キロですΣ(-∀-；)
アラフォーです…
痩せづらさをひしひしと感じています💦
お仲間に入れてください！
頑張りましょう！
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こむかい
おはようございます！
ありがとうございます😌💗
一緒に頑張りましょうー！
いや本当それです、、
一人目の時はスルスル痩せて行ったのに、、- 8月30日
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ままり
朝昼晩、食事どんなものを食べてますか？
結果出てないので参考にならないかもですが、
一応わたしも書きます😁
朝 おにぎり100g＋味噌汁＋サラダ＋サラダチキン＋豆乳
昼 ごはん100g＋味噌汁＋おかずは食べ過ぎ気をつけて好きなもの
夜 ごはん70g＋野菜やたんぱく質適当に沢山入れたスープ(鍋？)
間食 やめられず、高カカオチョコや甘納豆など。15時にこどもと一緒におやつ(一応少量意識)
小麦粉完全除去ではないですが、パンやラーメンなどは避けてます。
外食時はあまり気にせず食べてます。(頻度は月２～４回程度)
運動は早朝にストレッチ程度です。
こんな感じです。
ぜんっぜん痩せません😭😭😭😭
何が問題なのか…
それとも問題だらけなのか？
迷子です😭- 9月4日
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こむかい
二人目の時の産後ダイエットに
成功した時と同じなのですが
朝
好きなもの
昼
前菜＋基本的に好きなもの
(おにぎりだけ、麺だけにしない)
夜
めかぶ＋納豆＋豆腐
ご飯100gまで
おかずは好きなもの
間食なし
お茶・水以外❌
こんな感じで食べてます！
痩せるためというより、
💩を出すための食事をしてる
イメージです😌🙏🏻(笑)
わたしの場合ですが
いつもはめちゃくちゃ便秘なので
毎日出すだけでも見た目が
スッキリして体調がいいので💦
運動は寝かしつけのついでに
足上げしたり
寝ながら自転車漕ぎやっています！
＋朝の散歩15分(犬と一緒)と
暇になったらお腹周りと背中周りの
運動をしています🙏🏻
まだ始めて１週間とかなので
そこまで効果は感じてませんが
💩は毎日出ています！(笑)- 9月4日
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ままり
ありがとうございます！
真似出来るところ、参考にさせていただきます✨😌- 9月4日
こむかい
ここに記録していきます！
9月3日 7:00
57.7kg
退会ユーザー
早速結果出してて凄いです✨✨✨👏
こむかい
9月8日 8:50(生理予定日当日)
57.9kg
こむかい
9月12日 8:00(生理３日目)
57.8
こむかい
9月16日(生理終了)
57.4
痩せ期に入ったので
今週は特に頑張ります！
今までは食事改善をしてきて
とりあえずは毎日💩を
出せるようになりました。
昨日から運動も
スケジュールの中に入れたので
応援よろしくお願いします！
こむかい
9月19日 7:50
57.2
ままり
順調ですね！
(わたしは減らない😭)
頑張りましょう！
こむかい
9月23日 56.2
56キロ代！！！
と、思いますが……、
昨日子供たちと寝落ちして
夜ご飯食べられなかったので、
普通に食べてたら
56.9〜57くらい？🫨
こむかい
10月1日 19:20
53.9
体調崩してて５日ほど
ほぼ飲み物だけで過ごしていたので
この体重です…。
昨日から食欲が出てきて
少しずつ食べています🥲
正確な数値じゃなくてすいません
こむかい
10月9日9:17
54.8
食欲はほぼ完全に戻りました🙌🏻
当日まで時間もないので
力技になりますが昨日から
夜ご飯だけ炭水化物を100g以内にしています。
こむかい
10月18日 18:00
夜の計測すいません💦
55.0
生理前で全然体重が減らない……
ままり
目標まであと１キロですね！
すごいです❤️
頑張ってください！
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ままり
わたし、むしろこの２ヶ月で増えてます笑
心折れ気味です💦
外食の時はどうしてますか？
気にせず何でも好きなだけ食べますか？- 10月29日
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こむかい
お返事遅れてすいません💦
外食の時は気にせずに食べています！
この前も焼肉食べて
お米をモリモリ食べました😂
でも次の日の食事はもう
モデル並みに気をつけてました🥲- 10月31日
こむかい
わーーー（ ; ; ）💗
嬉しいですー！
一緒に頑張りましょう🥲🙏🏻
数日に１度体重を書いていくので
気が向いた時でいいので
付き合ってくださいまし..🥲💗
@u🌙🎀✨
頑張りましょう😭✨
ちなみに食事とか運動とか何をしていますか？
私はもうまずは固っい身体をストレッチするところからやってます😭
こむかい
食事面は食べる前に
炭酸水を一杯飲むのと
ご飯はおかわりしない、と
決めてるだけです！
運動は朝にストレッチ、
昼に時間が空いた時に
末っ子(8kg)を抱っこして
少しスクワットするくらい、
夜は夫と一緒にお腹周りの
トレーニングをしています！