コメント
りり
154cm 50kgからダイエット開始して半年で43kgまで落ちました🙌🏻
・最初は1日1500kcal以内
・数ヶ月経ったら1200kcal以内
・カロリー範囲内なら何でも食べていい
・週1日爆食デー
・水を1.5L飲む
・できるだけ半身浴
・気が向いた時だけ筋トレとストレッチ
とにかく毎日できることからスタートです😊
一気に落とすと絶対にリバウンドするので、まずは痩せる習慣づくりから心がけるといいですよ！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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初めてのママリ🔰
すごいです🥹
カロリー計算はどのようにやってますか？
自宅で食べるものだとイマイチカロリーが分かりにくく...
りり
「あすけん」というアプリでやってます🙌🏻
私は細かく入力せず、自炊したものなどもざっくり入力にしてますよ😌
絶対カロリー計算だけはやった方がいいです！
初めてのママリ🔰
あすけん、早速インストールしてみます！
すみません🙇♀️自炊したもののカロリー計算はざっくりちは具体的にどう計算する感じでしょうか..？
りり
メニューを検索するところがあるんですけど、自炊だと「オムライス」とざっくりだけ書いてあります🤣
中身とかは違うけど、食べた量などは入力できるので「こんなもんかな〜」と入力することも💭
初めてのママリ🔰
あすけん、インストールして登録してみました！
早速、今日一日分の食事を登録してみましたが、とても簡単でりりさんのおっしゃるようにざっくり登録ができました😆✨
素敵なアプリをご紹介いただきありがとうございました💖
頑張ってみます！！