コメント
🇧🇷👧👦👶🇯🇵
食事制限と筋トレしてます！
ママリ
筋トレ＋有酸素運動(のがちゃんねる、竹脇まりな、ひなちゃんねる)を20〜40分やってます。寝る前に20分ほどヨガ(ビーライフ)してます。
見た目で判断してるので体重は測ってませんが、2ヶ月くらい続けて産後のぽっこりお腹や脂肪が減って引き締まり、腹筋割れました。
食事は好きなもの好きなだけ食べてますが、トレーニングを継続することでキープできてます✨
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ダイエット」に関する質問
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はじめてのママリ🔰
どんな食事制限と筋トレしてますか？
🇧🇷👧👦👶🇯🇵
糖質を完全に摂らない食事と
腹筋、ゴムバンドつけてカニ歩き、プランクとかですね🤔
はじめてのママリ🔰
効果ありましたか？
🇧🇷👧👦👶🇯🇵
2ヶ月半で15キロ落ちました！
はじめてのママリ🔰
まだ継続中ですか？痩せすぎたら危険だったりしないですか？
🇧🇷👧👦👶🇯🇵
継続してます！
身長155cm元々70キロで体脂肪37%だったので
体脂肪22%まで絞りきりたいと思ってます！
今は55キロで体脂肪25%なので
あと3%はと思ってます！
今のところ全く体に不調はなくむしろダイエットする前より体調はいいです🙌
はじめてのママリ🔰
なるほどです。
ありがとうございます。