妊娠後期の体重増加について相談です。食事や運動制限で体重管理に悩んでいます。同じ経験の方のアドバイスが欲しいです。
妊娠後期の体重増加について
34w初マタです。
32w→34wで体重が1.7kg増えていました…(妊娠前+8kg)
食事も野菜中心のメニューにして腹八分目を心がけたり、夜は炭水化物を取らないようにしたり、間食やジュースを取らないようにしていましたが、2週間で約2kg増えていました。（便秘ではありません）
先生からは週数に対して赤ちゃんが下がってきていること・張りやすさなどを加味して散歩等の運動はなるべく控えて横になるように言われています。家事などは今まで通りやっていますが、張っては横になりの繰り返しで。
運動を制限されていた方、体重管理はどうしていましたか？？また、制限されていなくてもこんな食事を取っていたなどアドバイスいただけるとありがたいです。
- 初めてのママリ(生後7ヶ月)
コメント
ラティ
体重管理ストレスですよね💔
3人とも切迫早産だったので運動してません☆
食事に関しては 調味料や使うものの見直ししてました🙌
→減塩の物だったり、鶏もも肉→胸肉等
体質もあると思いますが、私の場合体重が落ちる時、落ちない時がありました😳
体重計頻回に乗るのオススメです。でも一喜一憂しない☝️
なつ
17週から切迫で食事管理のみです💦35週で+5kgです
便秘でないなら浮腫みとかですかね？
メディキュットを履いて浮腫が改善されて、体重落ちた方を聞いた事があります！なくても、浮腫を取るマッサージをしてみるとか。。
私は浮腫ませんが、ちょっと便秘になると体重に響く時もあります💦
あとは妊娠後期は増加ペース上がったりするので、体がどうしても蓄えようとしているのかな？と思います🤔
食事面は朝にバナナ+ヨーグルト、昼に納豆+豆腐、おやつにさつまいも、夜に野菜スープとタンパク質でお肉とか食べるようにしてます
でも後期なので量は食べれなくなってきてます💦
-
初めてのママリ
週数近くて嬉しいです！35週で+5kgですか！尊敬です…
浮腫は確かにあります😭メディキュット良いんですね！浮腫に対してなにもしてこなかったので、今日の夜からマッサージ等やれることをやってみようと思います！
朝〜夜まで詳しくありがとうございます！食べられなくなってくるのわかります💦- 8月21日
はじめてのママリ🔰
明日から34wで、かなりの便秘気味ですが、いま+4.8〜5.0kgくらいです！
朝と夜必ず体重計に乗るだけで食事の調整すごくしやすくて、月に0.5kg増くらいのペースをずっと維持しています🙌
最近お肉食べたい時は、胸肉かささみにしてます。
あとは塩分に気をつけることと、むくみ防止の着圧ソックスくらいです🤔
-
初めてのママリ
週数近いですね！！！+5kgすごすぎます😭
電池が切れた体重計を引っ張り出して使えるようにしてきました！やはり毎日目で見て確認しないとですよね…月0.5kgなんてすごいです😭
着圧ソックス良いんですね！使ってないので今度買いに行ってきます！ありがとうございます！- 8月21日
-
はじめてのママリ🔰
初期に食べづわりで一気に3kg増えちゃったんですが、その時は体重計に乗る週間なくて、健診で体重みて2度見しました👀笑
毎日みるだけで気をつけるようになるのでおすすめです💗
私の友人は、妊娠中期だけどむくみやばいって言ってて、むくみだけでも1〜2kg変わったりするのでむくみ気になるなら履くのいいと思います🙆♀️✨️- 8月21日
-
初めてのママリ
私も初期食べづわりでした😱なぜか食べても食べても太らなくて先生と「不思議だね〜」なんて言ってて余裕ぶっこいてたらいきなり体重増えてびっくりしました（笑）
1〜2kgは大きいですね！買います！ありがとうございます！！- 8月21日
初めてのママリ
返信ありがとうございます！
もう体重計見たときにショックとストレスで😭
調味料や食材を気にするのは盲点でした！！味の濃いもので満足感を誤魔化そうとしていたので…
家でも体重計何回か乗ってみます！