NK
便秘を食べ物で改善するとなると
１回〇〇を食べるだけじゃ無理なので
毎日継続してヨーグルトやヤクルトなどの入製品取るしかないと思います💦
ママリ
上の方が仰っているように継続かなと思います！
ずっときなこプルーンヨーグルト、大豆製品食べていました！
はじめてのママリ🔰
バナナヨーグルトにオリゴ糖ときなこを加えたものと雑穀米が良かったです！
寒天、きのこ、ゴボウは逆に便秘悪化しました！
ママリ
私は納豆食べてるとするっと出ます😊他にもヨーグルトやキムチなどの発酵食品は腸内環境を整えてくれるのでオススメです！ヨーグルトも物によって菌の種類が違うため、自分に合うヨーグルトは人それぞれですので、色々試してみると良いですよ🙆♀️無事出産されますように✨
はじめてのママリ🔰
私 さつまいも食べるとおならと一緒に便意がきます！笑笑
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