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ママリ
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生理終わったし今日からダイエット💪でも…まず何をすれば😂ダイエット中の…

生理終わったし今日からダイエット💪

でも…まず何をすれば😂
ダイエット中の方いますか？
どんなことしてますか？？

コメント

のん

朝、昼は普通に食べる（ドカ食いしない程度に）、夜はお米なしか少なめ、野菜山盛り、タンパク質意識（鶏肉とかゆで卵）で変わります！

またお腹すいたら焼き芋、バナナ、甘栗、豆乳。
どうしても甘い物食べたい時は昼食後、甘いもの欲する時はタンパク質不足なのでタンパク質とる！

スキマ時間に筋トレとストレッチ、これだけでかなり変わります😊✨

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