🇧🇷👧👦👶🇯🇵
スクワットはやり方にもよりますが効果はあると思いますよ！
いなりとおあげ
プランクツイスト？っていうんですかね、
プランクしながら左右の腰を床に付くまで捻るやつ、お腹に効いてます！😍
退会ユーザー
スクワットは脚やせがメインではありますが、代謝上がるので全身に効くとおもいます！
わたしはお尻を上げ下げする動作がお尻とお腹に効きました！YouTubeだと、ひなちゃんねるのお尻筋トレがよく効くのでおすすめです🌟
はじめてのママリ
お尻鍛えるトレーニングしてたら下腹部にも力が入るのでお腹もスッキリしました！
お尻や太ももに大きい筋肉があるので、大きい筋肉を鍛えると脂肪燃焼にもつながるので良いかと思います☺️
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