サプリ・健康
産後ダイエットについて相談です。双子の授乳期のカロリー目標が知りたいです。母乳を大切にしつつ、45kgに戻りたいです。
産後ダイエットについて
双子をほぼ完母で育てている３ヶ月のママです。
夜寝る前にミルクは足していますが、あとは母乳で育てています。
それでか、お腹が空いて仕方がなくて…
159cm 妊娠前43kgだったのですが、いまだ47kg…
妊娠前は痩せすぎてたので、せめて45kgにしたいのですが、なかなか減りません。むしろ最近太ってきています。
あすけんを昨日からし始めましたが、
双子の授乳期摂取カロリーは目標何キロカロリーにしたらいいでしょうか。
あまり抜きすぎて母乳出なくなるのも金銭的にしんどくて💦
よろしくお願いします。
- たいやき(1歳7ヶ月, 1歳7ヶ月)
コメント
退会ユーザー
双子だと正直どのくらいか分かりませんが
私が習ったところは2,000キロカロリーはとってと言われました！
ままり
双子ちゃんの育児いつもお疲れ様です😭すごいです。
妊娠前全く同じ身長体重で、現在44〜45kgを行き来しています。
私も47くらいまではすぐに戻ったのですがその後はかなり緩やかでした。
というか、ちゃんと食べた方が後々痩せました！
3ヶ月くらいの時はまだお腹もダルダルでかなり焦ったのですが、半年を過ぎたあたりから少しずつ減ってきましたよ！
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たいやき
ありがとうございます！同じなんですね！心強いです！！
３ヶ月ぐらいの時は44〜45キロでしたか🥲？- 7月28日
たいやき
2000カロリー！計算したところ2500カロリーは普通にとってました…少し節制します。ありがとうございます！