ままり
パンより白ご飯がいいと思います。
バランス良く食べるのが一番いいと思います。
食事を抜くのは代謝が落ちて太りやすくなったり、一時的には減ったとしても維持は中々難しいと思います。
おうちゃん
お腹空いてない時は、だいたいヨーグルトや果物、スープ食べてます！
お腹空いていたらお米ガッツリ食べます！
ダイエットすると、タンパク質取れないこと多いし、運動しているとしっかりとタンパク質を補給した方が筋肉も減らないので
プロテイン飲むんだと思います！
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