コメント
ママリ
食生活というか私は炭酸飲料や野菜ジュースなの糖質が少しでも入ってる飲み物を一切飲まず、夜の食後のデザートもやめたら半年で７キロ痩せました！
食事は変えていません💡
はじめてのママリ🔰
私は太って膝やられたんで
整形外科の先生に痩せろと言われて糖質やりましたー！
10キロはおちたかな？
栄養士さんとドクターも付いていたので安心でした。
基本的に米やパンは食べなかったです🍙
でも今思うとあまりよくなかったかなって。
絶対食べたくなって、ドカ食いとかありました😅
パンやめて、おにぎり１つくらいOKでもよいかと！
朝ごはん→具だくさんみそ汁
昼→サラダチキン、野菜サラダ、ゆで卵、チーズ
夜→鍋
こんな感じでした(^_^;)
友達との外食とかも絶対パスタとか食べず肉食べてました(笑)
もっと気楽にやればよかったって思います(^_^;)
無理なく続けてくださいね❗
間食やめるだけ、夜だけ米抜くだけでも変わってきます☺️
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ままりん
すごすぎます！
運動は、取り入れたりしましたか？
産後3か月で5キロくらいのこりはやく減らしたいです。
しかし、こんなに暑いと運動できないのと不規則でなかなか。
母乳が出なくてすぐ完ミになりました。
白米とパンをまずやめてみます！
朝は、食べて夜は、やめてたのですが。なかなか落ちなくて🥵
やはりサラダチキンは、腹持ちしそうですよね！
鍋は、何を入れたの食べてましたか？
外食も気をつけてみます！- 7月17日
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はじめてのママリ🔰
運動は外で走ったりとかジムとか絶対イヤだったので、
YouTubeみてエクササイズしてました！！
家でできるトレーニングたくさん動画ありますよね☺️
「白」がつくものは極力控えました🤢
白砂糖→ラカントやてんさい糖に変えました🎵
ダイエットお休みデーを作ってその日は思い切り好きな物食べてモチベーションあげたりです😆
毎日体重測って計測とかは、ストレスになるのでオススメはしないです(^_^;)
鍋は麺とかは入れず
豚肉、豆腐、好きな野菜、キノコ入れました！
キムチ鍋とか大好きです(笑)
スープも味変えれば飽きなくて済みました！- 7月18日
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ままりん
わたしもなかなか運動は、続けるのが育児しながら外行けなくて難しいです😭なるほどです！
家でできるのをYouTubeで寝かしつけした後やってみます！
砂糖！変えてみます！味は、やはり微妙ですか？てんさいとうどうですか？
お休みは、月に一回ですか？
毎日同じ時間に朝測ってます🫠
減ったと思ったら便秘かわからないですが増えたり。気をつけててもよくわからなくて疲れてきました。
キムチ鍋やってみます！わたしもキムチ鍋好きなので😍
暑いですが、クーラーの中なら食べれますしね！
量は、普通にですか？野菜大量でも大丈夫なのでしょうか？- 7月18日
ママリ
私はみなさんみたいに急に完全に糖質オフとかはできてないですが、完食はやめて、飲み物も水にして、大好きだったパンをやめて、朝はヨーグルトとフルグラ（わりと糖質多いのですこーし）とお昼はお弁当持って行くのでご飯150gとおかず、夜は野菜とスープメインの食事して、運動はYouTubeで激しいのではなく、ストレッチや続けられそうな筋トレとかで今1ヶ月半で6キロ痩せました😊
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ままりん
1か月半で6キロ⁉️羨ましいです😍
頑張って９月までに5キロ目指してます😞水たくさんのむのは、いいですしね！
ストレッチやるだけでも効果ありそうですね！
明日YouTube見てみます^_^- 7月18日
ままりん
すごいですね！
7キロは、なかなかできないです🥺運動は、取り入れましたか？やはり間食は、抜きですよね？
ママリ
元々が炭酸飲料飲みすぎてたのもあってわかりやすく効果がでました💡💦
間食はストレスにならない程度に抜いて、糖質オフスイーツなどにかえたりしてました！